Sono passati ormai più di dieci anni da quando il nostro maestro (ultraottantenne) Roberto Zecchinon, ogni mercoledì sera percorreva 70 km di strada per arrivare da Sacile, voleva che gli insegnamenti di Nan non andassero perduti, Nan è stata la sua maestra (originaria di Pechino) che in Olanda, per ben 25 anni lo ha accompagnato nello studio della forma lunga del Tai Chi Chuan in stile Yang, i 108 passi di salute e vitalità che noi a nostra volta con riconoscenza condividiamo con i nostri studenti della palestra Bamboo di Dosson (TV).
Il bravo maestro è colui che sa creare nuovi maestri, questo è il nostro obiettivo per portare avanti la forma lunga del Tai Chi Chuan che Roberto ci ha insegnato con passione, per questo il nostro corso non si adatta a chi cerca una “ginnastica” New Age, ma è un percorso di salute e consapevolezza che va conquistato con la pratica e la costanza.
Se vuoi scoprire se il Tai Chi Chuan in stile Yang è la pratica che stavi cercando eccoti un po’ di informazioni in più, oppure contattaci via telefono o WhatsApp per domande o informazioni sui corsi. Namastè!
Diego e Igna
Contatti : Diego - 347 2649971 / Ignazio - 327 3295269
partiamo dal CHI KUNG (Qi Gong), è l’attivatore del “Qi” l’energia interna che c’è in ognuno di noi.
“ I cinesi credono che, oltre alle energie del corpo umano scoperte dalla scienza occidentale, vi sia un’altra energia chiamata Chi, solitamente tradotta come energia interna. Chi Kung significa quindi coltivazione dell’energia interna.
Lo studio del Chi Kung è molto più antico delle origini delle forme del Tai Chi. È eseguito adottando certe posizioni, regolando il respiro e concentrando la mente. Alcuni specialisti sostengono che la pratica del Chi Kung può essere rintracciata almeno quattromila anni fa, durante il periodo Yao. Negli Annali di Primavera ed Autunno si afferma che alla gente che viveva in zone umide venivano consigliati certi esercizi di respirazione e l’esecuzione di una specie di danza.
Nel II secolo un famoso dottore cinese, Hua Tuo, scrisse che il cardine di una porta usata spesso non sarà mai coperto o infestato di insetti, intendendo che l’esercizio e lo stiramento aiutano a mantenere in forma il corpo. A lui viene attribuita l’invenzione di una serie di movimenti associati al respiro basati sugli “scherzi” dei cinque animali: la tigre, il cervo, l’orso, la scimmia e l’uccello. Nei successivi duemila anni ci sono giunti diversi scritti in cui appaiono riferimenti al Chi Kung.” (testo tratto dal libro: IL TAI CHI lo spirito di un’arte marziale)
IN POCHE PAROLE il CHI KUNG è UN VERO “TOCCASANA” PER LA SALUTE
per questo in ogni livello del nostro corso di Tai Chi Chuan la pratica del Chi Kung è sempre presente dall’inizio del corso principianti fino al corso avanzato. Si può esercitare ad ogni età ed in ogni fase della vita.
La postura meditativa aiuta a migliorare la postura verticale: completamente concentrati, si eseguono esercizi di impostazione fisica e mentale e si regolano le energie interne. I movimenti sono lenti, compiuti ricercando la consapevolezza del proprio corpo e delle eventuali tensioni che tendiamo ad accumulare inconsciamente, associati ad una respirazione profonda con una concentrazione costante sulla circolazione dell’energia sottile. Il Chi Kung lavora sull’energia dell’essere nel suo insieme, e per questo allevia tensioni muscolari ed emozionali, nello specifico: dolori articolari di collo, braccia, gambe, potenziando tono muscolare e circolazione periferica del sangue.
Mentre il respiro rinvigorisce gli organi interni, creando un profondo senso di serenità e benessere, riportandoci ad un contatto sereno con noi stessi. La coscienza dell'importanza di ogni gesto e lo scioglimento che ne consegue, si traduce in flessibilità e tono di corpo e mente.
Ogni esercizio di Chi Kung, quando è praticato con coscienza e soprattutto con continuità, diventa una potente forma di auto guarigione. Il vantaggio maggiore di questa pratica resta comunque la prevenzione di innumerevoli disturbi. Il Chi Kung, più che una medicina è infatti una pratica preventiva.
Nella medicina tradizionale cinese c’è questo detto: “Non aspettare di avere sete per scavare un pozzo!”, questo significa che non devi iniziare a lavorare per la tua salute quando sei già malato, ma devi iniziare prima di ammalarti, così da avere sempre a disposizione alte dosi di vitalità ed energia ed evitare quindi le malattie.
Il bello del Chi Kung è che, una volta che avrai acquisito e imparato i movimenti, lo puoi praticare anche nel bagno o nel salotto di casa, i risultati sono rapidissimi ed anche la pratica di pochi minuti al giorno di Chi Kung è sufficiente per immettersi in quel cammino la cui meta si chiama benessere.
... il TAI CHI CHUAN (Tai Ji Quan) ...
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Eccoci arrivati al RE della meditazione in movimento, il TAI CHI CHUAN.
Eccoci arrivati al RE della meditazione in movimento, il TAI CHI CHUAN.
Nato come arte marziale, il Tai Chi Chuan della famiglia Yang è conosciuto in tutto il mondo come "arte della salute e della longevità". La pratica favorisce rilassamento fisico e quiete mentale, utili a far fiorire volontà e chiarezza di intenti per affrontare gli eventi della vita in maniera armonica e costruttiva.
“Secondo Li Xiao Ming il vero Tai Ji è quello che in Cina è iniziato solo con la dinastia Song (960-1279). Durante tale dinastia, grandi specialisti di questa disciplina decisero di insegnare a qualche allievo i loro segreti. Durante la dinastia Ming (1368-1644), in una montagna della regione dell’Hu Bei che si chiama Wu Dan, viveva un taoista che si chiamava Zhang San Feng, Aveva portato l’esercizio del proprio Qi ad un livello straordinario e per la prima volta insegnò pubblicamente l’insieme del Tai Ji Quan (cioè il suo significato intrinseco (Li Xiao Ming, 1997). Sembra che Zhan San Feng, osservando un combattimento tra un rapace e un serpente, si sia reso conto che, per quanto l’uccello fosse più forte, il serpente finiva per avere la meglio grazie alla sua fluidità e inafferrabilità. Queste divennero, infatti, le caratteristiche fondamentali del Taiji Quan.
Fu poi un guerriero professionista, Chen Wanting (1600-1680), a sistematizzare le sequenze di movimenti che, attraverso varie evoluzioni e trasformazioni, diedero vita all’omonimo stile (Chen). Il Tai Ji Quan fu a lungo trasmesso in segreto all’interno della famiglia Chen, presso il villaggio di Chen Jia Gou.
Un servitore della famiglia, Yang Luchan, tuttavia, spiò gli allenamenti e raggiunse un livello di maestria talmente elevato, da essere ammesso agli insegnamenti più segreti della famiglia. In seguito Yang Luchan si trasferì a Pechino avviando così la diffusione del Tai Ji Quan”
Fu poi un guerriero professionista, Chen Wanting (1600-1680), a sistematizzare le sequenze di movimenti che, attraverso varie evoluzioni e trasformazioni, diedero vita all’omonimo stile (Chen). Il Tai Ji Quan fu a lungo trasmesso in segreto all’interno della famiglia Chen, presso il villaggio di Chen Jia Gou.
Un servitore della famiglia, Yang Luchan, tuttavia, spiò gli allenamenti e raggiunse un livello di maestria talmente elevato, da essere ammesso agli insegnamenti più segreti della famiglia. In seguito Yang Luchan si trasferì a Pechino avviando così la diffusione del Tai Ji Quan”
Ed è proprio a Pechino che Nan, Nan Wang, ha appreso l’arte del Tai Chi Chuan in tutte i suoi stili, YANG, CHEN e SUN e della spada Tai Chi Chuan. Istruttore ufficiale del centro cinese Wu Shu di Pechino, arbitro di prima classe in Wu Shu e due medaglie d’oro per il programma delle sei discipline nel 1979 allo Shaanxi e nel 1983 a Pechino, Nan è stata allieva di due fra i più illustri maestri di Wu Shu e Tai Chi Chuan: Yang Zhen-Duo e Chen Xiao-Wang.
Saremo sempre riconoscenti per aver avuto la fortuna di incrociare i nostri passi con quelli di Roberto, che è stato per noi il Maestro che con grande rispetto e devozione ci ha insegnato a praticare ed amare la forma lunga del Tai Chi Chuan, le 108 forme dello stile Yang apprese direttamente da Nan, le forme originali della scuola di Pechino che ogni settimana condividiamo con i nostri studenti ... Grazie
Dopo questa piccola parentesi di storia torniamo a parlare di benefici ... perchè dovresti iniziare a praticare il TAI CHI CHUAN, a cosa serve e come si pratica, vediamolo insieme ...
Il Tai Chi Chuan, insieme al Chi Kung (Qi Gong) ha lo scopo di aumentare il flusso dell'energia vitale, il “Chi” o “Qi”. Per i suoi caratteristici movimenti lenti e armoniosi che trasmettono calma e serenità, il Tai Chi viene considerata una vera e propria meditazione in movimento. Questa caratteristica la rende adatta per tutte le età e anche alle persone anziane e a coloro che avrebbero difficoltà a cimentarsi con esercizi fisicamente più impegnativi.
Non per questo dobbiamo sottovalutarne il valore: una pratica regolare e corretta consente lo sviluppo di una notevole forza interiore, e con effetti benefici sulla salute generale e sullo spirito di chi lo pratica. I movimenti dolci del Tai Chi, associati alla respirazione, favoriscono infatti l'elasticità delle articolazioni, migliorano la circolazione sanguigna e il tono muscolare, e a livello del sistema nervoso hanno un effetto rilassante incoraggiando allo stesso tempo la chiarezza mentale.
Proprio per le sue virtù terapeutiche oramai confermate da decine di studi scientifici, la pratica del Tai Chi sta ottenendo sempre più successo in Occidente:
- Combatte l’ipertensione
- Migliora la capacità respiratoria
- Riduce stress ed insonnia
- Mantiene mobili le articolazioni
- Rinforza il sistema immunitario
- Migliora la pressione e la circolazione del sangue
- Aumenta la concentrazione e la chiarezza mentale
Una volta avviato il motore dell’energia interna attraverso il Chi Kung, il compito del Tai Chi Chuan è quello di farla circolare con la sua dinamicità per nutrire l’intero organismo di benessere, grazia e una sensazione di leggerezza e tranquillità.
Perché ciò sia possibile, l’energia va accumulata e raccolta nel Dan Tian inferiore (punto di raccolta dell’energia posto alcuni centimetri sotto l’ombelico). Possiamo immaginare il Dan Tian come un bacino di irrigazione. Si raccoglie l’acqua per poi poter irrigare. Se il bacino è vuoto, i tubi resteranno asciutti. Durante la pratica del Chi Kung impareremo a raccogliere l’energia creata dai nostri stessi movimenti, è bellissimo vedere lo stupore sulle facce degli allievi del primo corso, quando per la prima volta sentono l’energia fluire tra le mani, come una lieve corrente elettrica che le attraversa ...
Il movimento si crea quindi nella quiete del Dan Tian.
La profonda conoscenza delle leggi dell’energia e del corpo umano della tradizione taoista ha sviluppato nel corso del tempo i movimenti del Tai Chi che accolgono ed incanalano il moto a spirale dell’energia, facendola circolare dinamicamente. “E’ quindi un movimento centrifugo che prende avvio dal Dan Tian inferiore e da questo centro nella profondità del ventre si diffonde progressivamente a ogni struttura e periferia organica” (Moiraghi, 2002).
L’essenza del Tai Chi Chuan non è visibile, è interna e nascosta.
Consiste nella circolazione dell’energia “Qi” attraverso il corpo.
La profonda conoscenza delle leggi dell’energia e del corpo umano della tradizione taoista ha sviluppato nel corso del tempo i movimenti del Tai Chi che accolgono ed incanalano il moto a spirale dell’energia, facendola circolare dinamicamente. “E’ quindi un movimento centrifugo che prende avvio dal Dan Tian inferiore e da questo centro nella profondità del ventre si diffonde progressivamente a ogni struttura e periferia organica” (Moiraghi, 2002).
L’essenza del Tai Chi Chuan non è visibile, è interna e nascosta.
Consiste nella circolazione dell’energia “Qi” attraverso il corpo.
Le acquisizioni scientifiche degli ultimi decenni stanno avvicinando sempre di più il mondo dell’energia vitale, il “Qi”, all’Occidente. Da una parte i nuovi orizzonti scientifici stanno rendendo possibile e accessibile la verifica di fenomeni legati al “Qi” fino a pochi decenni fa denigrati e relegati fuori dalla categoria di “scienza”; dall’altra, stanno fornendo strumenti sempre più raffinati per spiegare in termini occidentali ciò che in Oriente era stato in qualche modo scoperto e acquisito da millenni.
I risultati positivi per quanto riguarda la salute sono tanti, condividiamo questo articolo molto bello preso dal “Taiji del Cuore” dove sono riportati vari studi scientifici che riconoscono l’efficacia del Tai Chi e Chi Kung sulla salute, eccoti il link : http://www.taijidelcuore.it/per-saperne-di-piu/qi-gong-taiji-quan-scienza
